Migreeni-chat

Koronavirus on heilauttanut monen arkea ja onkin tärkeää muistaa pitää kiinni arjen rutiineista lempeästi. Armoa arkeen saa myös antaa, mutta on hyvä muistaa pitää kiinni vuorokausirytmistä, ruokailuista sekä kehon ja mielen hyvinvoinnista. Migreenin hoitaminen tarvitsee edelleen huomiota poikkeustilanteesta huolimatta. Miltä arkesi näyttää? Tahtoisitko jakaa ajatuksia vertaisten kanssa ja ehkä jakaa…

Kun aurinkolasit ja sälekaihtimet eivät riitä, mistä saan voimaa jatkaa? Miten tunnistan ja löydän omat triggerit ja miten välttelen niitä? Voisinko tarjota muille vinkkejä ja tukea samalla kun saan niitä itse?
Kevät tuo haasteita monelle migreenistä kärsivälle. Myös monet muut triggerit tuovat haasteita ja aina niitä ei ole helppo tunnistaa…

Huolet maailman tilanteesta ja kivun tuoma mahdottomuus rentoutua tai saada riittävästi unta hankaloittavat oman hyvinvoinnin tasapainoa. Rentoutumisen ja unen puute taas altistavat kohtauksille ja huolen paisumiselle. Miten katkaista kierre? Onko tämä tuttua muillekin? Tule keskustelemaan yhdessä rentoutumisesta ja unesta vertaisten kanssa.

Jos sinua mietityttää terveillä elämäntapamuutoksilla helpottanut migreenin hoito, tässä olisi paikka keskustella asiasta. Mitkä liikuntamuodot voisivat toimia migreenin kanssa elävälle? Vaikuttaako tupakointi migreeniisi? Auttaako veden juonti? Tuoko arjen epäsäännöllisyys haasteita? Muun muassa näistä on mahdollista päästä keskustelemaan vertaisten kanssa. Autetaan toisiamme selviytymään migreenin kanssa.

Olisiko nyt hyvä hetki miettiä, mitkä asiat stressaavat ja kuormittavat arjessa? Mitä näille voisi tehdä? Entä, onko näiden vastapainoksi löytynyt jotain, millä lieventää stressiä ja tuo iloa arkeen? Ajatusten jakaminen esimerkiksi näistä kysymyksistä on nyt mahdollista ja keskusteluyhteys on auki vertaistuen saamiseen.
Kevennetään taakkaa yhdessä!