Moikka!

Minä olen jokseenkin huono nukkuja ja siksi tarkka unirytmi on minulle todella tärkeä jaksamisen kannalta. Tutulta kuullostaa tuo että jos käy liian aikaseen nukkumaan eikä saakkaan unta heti niin se on yön unet pilalla. Etenkin jos on tottunut käymään nukkumaan myöhään yöllä on tosi vaikeeta saada aijoissa unta. Olen käyttänyt taktiikkana sitä että jos vaan pystyy niin valvoo vaikka yhden yön kokonaan ja seuraavana päivänä koittaa ulkoilla paljon vaikka kuinka väsyttäisi. Tällä tavoin olen ollut seuraavana iltana oikeasti väsynyt ja saanut hyvin unta aikaisesta ajankohdasta huolimatta. Ja tärkeää on ollut jatkaa uudella rytmillä ja jättää tietoiset valvomiset pois myös viikonloppuna. Lisäksi piristävät aineet pois kuten kofeiini ja alkoholi. Ei tää varmaan kaikille oo hyvä systeemi mut mie oon saanu näin siirrettyä unirytmiä aikasemmaks.

Kiitos vastauksesta, Aalfu.. jos valvoisin koko yön, niin en pysyisi hereillä seuraavaa päivää, mutta sen sijaan voisi kyllä koittaa jotain raskasta liikuntaa, joka saisi nukahtamaan aikaisemmin. Joo, tuota kahvinjuontia täytyisi yrittää vähentää iltaa kohden. Millähän sen keksisi illalla korvata? Tai ehkä täytyy testata kofeiinitonta kahvia.

Kulta katriinan Relax kofeiiniton kahvi ollut meillä käytössä. Eihän se ihan juhla mokkaa ole mutta yllättävän hyvää. Juon jopa pepsiäkin kofeiinittomana kun normaali pepsiäkään voi enää illalla juoda... jooh, taidan tulla vanhaksi... enpä olisi uskonut joskun että limppari voi viedä yö unet ja pelkän lihapiirakan ajattelustakin tulee närästys.. 😀