Keinoja pahan olon voittamiseen

Itselläni puhuminen auttaa. Kun saa sisällään olevan ongelmamöykyn jotenkin purettua ja nostettua kissan pöydälle - niin ahdistavaa kuin se ehkä onkin - tuntuu kuin kivi olisi vieritetty sydämeltä pois.

Niihin arimpiin asioihin toivoo ymmärtäväistä suhtautumista. Siksi terapeutti saattaa olla paras vaihtoehto, jos ja kun haluaa puhua ihmiselle, joka suhtautuu sanomiinsa asioihin mahdollisimman neutraalisti.

Tässä ihmetellyt minulle koskaan esitetty terapeuttia. Vaikka ei kait täällä
sellaisia ole.Asun sen verran pienellä paikkakunnalla.

Laiskuus on hyvä ahdistuksen voittaja. En vaan jaksa välittää ja oireilla enempään niin elän sitten täydessä ahdistuksessa ja enkä välitä siitä. Tämä on tullut todella helpoksi nykyään ja en ole ahdistunut pitkään aikaan.

Toinen mikä vie pahan olon on omien asioiden tekeminen. Kun pelaan/oon koneella niin murheet tuntuu heti pienemmiltä.

Pitkä lenkki koiran kanssa 🙂 Itellä ainakin lenkkeilyn väliin jättäminen pahentaa ahdistusta, niimpä oon pitäny liikunnan säännöllisenä.

Lämmin suihku, musiikin kuuntelu, juttelu täällä tai fb:ssa vertaisten kanssa, kävelylenkki, oikeastaan mikä tahansa puuhailu, joka vie huomion pois pahasta olosta. Mutta sitten, kun ahdistus on liian voimakasta, ei oikein auta mikään muu kuin lääke ja nukkuminen.

Hei.Juu toi lenkkeily auttaa minuakin ja jumppaaminen.Kotona,kun on yksin niin tulee mietittyä liikaa kaikenlaista.Sitten,kun tulee kotiin töistä ja jämähtää sohvalle tai sänkyyn niin ei tule tehtyä mitään ja ajattelee vaan asioita.🙂🙂👍 Tsemppii.

Hei, pahanolon voittamisen lääke käsityöt, ulkoilu, lukeminen ylistysmusiikin kuunteleminen. - Raamatun ja muun hengellisen kirjallisuuden lukeminen mutta ennenkaikkea ahdistuksen jättäminen Taivaan Isälle kiitoksen kanssa. - Rukoileminen niinkuin Raamattu opettaa.
- Monta kertaa emme edes tiedä mistä pahaolo on lähtöisin silloin on nyvä jäädä hetkeksi pohtimaan omaa sisintään tutkimaan, omia pelkoja ja turhautumista. Avautuminen asioista jotka ovat sydämessä sellaisina joista ei ole rohjennut aiemmin kenellekään puhua.
- Usein laulan mukana kun kuuntelen musiikkia ja samalla rukoilen. Olo keventyy ja helpottuu huomattavasti. - Kirjoittaminen omaan salaiseen päiväkirjaan, runojen kirjoittaminen. Ottamalla itselleen haastetta esim käsityön, kirjan, kävelymatkan, musiikinkuuntelemisen kanssa. Kun siirtää ajatuksensa asiaan johon kiinnostus herää, uuteen, outoon asiaan ahdistus unohtuu tai selkeytyy - mikä minun ahdistukseni syy oli tai on. -