Hei, pahanolon voittamisen lääke käsityöt, ulkoilu, lukeminen ylistysmusiikin kuunteleminen. - Raamatun ja muun hengellisen kirjallisuuden lukeminen mutta ennenkaikkea ahdistuksen jättäminen Taivaan Isälle kiitoksen kanssa. - Rukoileminen niinkuin Raamattu opettaa.
- Monta kertaa emme edes tiedä mistä pahaolo on lähtöisin silloin on nyvä jäädä hetkeksi pohtimaan omaa sisintään tutkimaan, omia pelkoja ja turhautumista. Avautuminen asioista jotka ovat sydämessä sellaisina joista ei ole rohjennut aiemmin kenellekään puhua.
- Usein laulan mukana kun kuuntelen musiikkia ja samalla rukoilen. Olo keventyy ja helpottuu huomattavasti. - Kirjoittaminen omaan salaiseen päiväkirjaan, runojen kirjoittaminen. Ottamalla itselleen haastetta esim käsityön, kirjan, kävelymatkan, musiikinkuuntelemisen kanssa. Kun siirtää ajatuksensa asiaan johon kiinnostus herää, uuteen, outoon asiaan ahdistus unohtuu tai selkeytyy - mikä minun ahdistukseni syy oli tai on. -