Emt79 kirjoitti 25.1.2018 7:58

[...]
Mikä näihin auttaisi. Miten te muut jaksatte jatkuvaa pahaa oloa?mikä teitä auttaa?

Kesti vähän, ennenkuin tuli hetki, jolloin pystyin ahdistukselta vastaamaan tähän, tuntui liian stressaavalta pohtia. Vaikeata se on, mutta joskus onnistuu. Ajatusten siirtäminen muihin asioihin pelkästään ajattelemalla ja pohtimalla ei onnistu. Täytyy tehdä jotain konkreettista. Avaan radion ja kuuntelen mitä sieltä sitten tuleekin. Usein tulee musiikkia, joka kolahtaa. Lähden väkisin kävelylle tai kauppaan. Kuuntelen levyiltä tuttua musiikkia, jonka tiedän vaikuttavan minuun. Ei kuitenkaan mitään surullista tai haikeata tai liian voimakkaita hyviäkään tunteita herättäviä. Kappaleita, jotka ovat duurissa. Katselen tuttuja videoita, jotka osaan melkein ulkoa, mutta aina löytyy uusia piirteitä. Menen johonkin, missä on ihmisiä. Välttelen ihmisiä, joiden tiedän rasittavan minua tai vaativan minulta liikaa. Soitan luotettavalle henkilölle, josta tiedän, että hän ei ikinä torju (ihme, että sellainen on!). En soita henkilöille, joiden puheista voin paranoidisesti pahastua. En katsele tai kuuntele mitään ikävää. Jos esim. TV:stä tulee jotain raakaa tai pelottavaa, suljen heti. En katsele synkkiä elokuvia, joissa on kohtauksia pimeistä linnoista ja kartanoista. En katsele holokaustidokumentteja. Väkivaltaista fiktiota en missään tapauksessa katso. Otan hyllystä jonkin huumorikirjan, sarjakuvan tai kirjan, jonka olen lukenut ennenkin ja tiedän sen kolahtavan ja tuovan mieleen todellisen minäni. Katselen valokuvia. En ryhdy pohtimaan monimutkaisia asioita. Joskus rauhallisuus palaa, kun lojun sängyssä vetelänä jonkin aikaa.

Eräs asia joka itseäni auttoi suhtautumaan sairastamaani paniikkihäiriöön oli sisäistää se, että kyseessä on fyysinen vika, aivojen kemiallinen epätasapainotila.
Ennen kuin aloitin viimein hoitavien lääkkeiden (sitalopraami) käytön, elämä oli aika pahasti paniikkikohtausten hallitsemaa.
Kohtaukset saivat minut kirjaimellisesti juoksemaan metsään, pois ahdistavasta tilanteesta/ihmisistä/paikasta. Toisinaan vetäydyin omaan huoneeseen vällyjen alle vain olemaan, sikiöasentoon ja peitot tiukasti päällä.

Aloitin kirjoittamisen tänne vasta tänään, joten en ole päässyt tutustumaan sinun tilanteeseesi, mutta kuulostaa ihmeelliseltä ettei sinulle ole lääkitystä käytettäväksi ja kohtauslääkkeitä vain tarjotaan, kun sinulle pitäisi selvästi olla jo pidempi aikainen lääkitys käytössä joka tasaa aivojen kemiallista epätasapainoa.

Ei jaksanut enää pahaa oloa, viime viikolla päivystykseen kun ahdisti 24/7 aivan järkyttävän paljon. Päivystyksestä mielisairaalaan, jossa pahaa oloa oli pakko sietää 2päivää ennen kuin helpotti olo. Nyt kotona lomalla, ja ensimmäinen kerta pitkään aikaan ettei illalla ahdista. Ehkä tämä tästä selviää.

Hei emt79, tosi hyvä että menit päivystykseen ja pääsit hoitoon! Aloitettinko lääkitys? Toivotaan että olisi kohenee.

Olo parempi illalla ei ollut kamalaa paniikkia. Uutena läkkeenä aloitettiin cymbalta, ja olanzapin on nyt jatkuvana eikä tarvittava.
Reissuun lähtö jännittää, mitä jos siellä olo huononee.

Kiva kuulla että voit paremmin ja sait lääkityksen!

Mihin päin olet reissuun lähdössä ja milloin?

Itse olen aina pelännyt matkoja, varsinkin lentokone on paniikkihäiriöiselle paha paikka niin kuin kaikki varmaan tietää... Matkat ovat aina sujuneet hyvin vaikka etukäteen jännittikin.

Hienoa, että Cymbalta auttaa! Sitä on kehuttu juuri hyvänä ahdistukseen ja paniikkeihin. Olanzapin varmasti auttaa. Opamox on ollut sulla ok, jos oikein ymmrrän.

Rauhoittavia ei kannata turhaan pelätä, vaikkakin aiheuttavat riippuvuutta, mutta se on hoidettavissa vähitellen tiputtaen annosta. Monet käyttävät metodia, jossa viikossa kaksi peräkkäistä päivää ilman Opamoxia. Paniikista ei tarvi kärsiä.

Ensi viikolla espanjaan, yhdesti olen lentokoneessa ollut eikä silloin pelottanut. Nyt tosin puolet pidempi matka istuttavana.
Ensi viikkolla vielä lääkäri, pitää siltä kysyä mielipidettä jos alkaisin vähentää opamoxin käyttöä.
Odotan matkaa innolla, jos maiseman vaihdos auttaisi. Ainakin luulisi olevan tekemistä että ei muista ahdistusta.

Nauti emt79 matkasta! Maisemanvaihdos tekee varmasti hyvää!

Miten sun matka meni Emt79?

Hei

Matka meni odotettua paremmin. Yhtenä iltana oli ahdistusta enemmän, muuten pysyivät poissa kun otti iltalääkkeet. Linja autossa jostain syystä ahdisti, vaikka yleensä ei ahdista mitkään julkiset tilat, 40 min istuttiin bussissa kun käytiin naapuri kaupungissa. Minulla levoton ahdistava olo enkä olisi halunnut istua paikallani. Nyt paluu arkeen ja yritystä vähentää opamoxia. Katsotaan mitä siitä tulee.

Miten sulla menee Emt79?

Mulle tuli lääkemuutoksia ja olin viikon aika huonona niistä, nyt ehkä helpottaa jo...

Mukava kuulla että sinullakin parempi olo. Minulla lääkkeet alkaneet tehota, illat ei enää niin vaikeita. Ei ole pitkään aikaan ollut näin hyvä olo kuin nyt. Opamoxin pudotin puollella, en ole huomannut mitään eroa. Minulla alkoi 2kk kestävä terapia, jossa keskitytään vain paniikkikohtauksiin. Tyytyväinen tilanteeseen nyt. Katsotaan mitö tulevaisuus tuo tullessaan.

Moi!

Kiva kuulla että voit paremmin! Noin pieni opamox-annos kuin sinulla on ollut on varmaan suht kivuton pudottaa. Mulla kans menossa Opamoxin alasajo enkä ole huomannut mitään.

Minulla alkaa terapia myöhemmin keväällä. Toivotaan että terapiat auttaa! 🙂👍