Ben Fuhrman - Palauta elämänilosi

Ostin paniikkihäiriön ja masennuksen itsehoitoon. Löytynee kirjastostakin.

Kay Redfield Jamison: LEVOTON MIELI
Maanis-depressiivisen psykologin muistelmat

Charlotte Davis Kasl- Elämänilon kirja. Tässä kirjassa on paljon hyviä neuvoja arjen keskellä selviytymiseen ja ilon palauttamisesta arkeen. Kirjasta tulee hyvälle mielelle lukiessa, mutta ohjeet pitäisi ottaa myös käytäntöön... Se on se vaikea osuus.
Itselleni vaikeaa on toitottaa, että saan tehdä virheitä, mokaaminen ei ole maailmanloppu. Ja sitten kun mokaa niin pitäisi hyväksyä asia ja sanoa, että "asia nyt vain on näin". Eikä käyttäisi enrgiaa häpeämiseen.

Ben Furmanin Ei koskaan liian myöhäistä saada onnellinen lapsuus -kirja oli minulle aikanaan kannustava lukukokemus.

HELLITÄ JO- kuolet kumminkin, by Seija Nyyssönen

Hiukan aiheesta poiketen - mutta millaiset kirjallisuudesta saamanne neuvot ja ajatukset ovat teitä auttaneet? Ja kuinka kauan teillä on mennyt asioiden sisäistämiseen? Itse olen juuri kahlaamassa tuota elämänilon kirjaa ja siitä on löytynyt paljon hyviä, konkreettisia neuvoja, miten omia ajatusmallejaan voi muokata positiivisempaan suuntaan. Yksinkertaistenkin asioiden käytäntö on kuitenkin vaikeaa. Kuten minulle lausahdukset, Saan olla väsynyt; saan mokata; anna itselle lupa levätä; hyväksy asiat sellaisina kuin ovat ja oman käytöksen ja tunteiden neutraali tarkastelu. Nuo ovat pieniä tärkeitä asioita, mutta toteutus synkkinä ja häpeän hetkinä vaikeaa.
Yritän ja toivon, että jossain vaiheessa opin olemaan iloisempi ☺️

Ilonai kirjoitti 14.4.2016 13:55

Hiukan aiheesta poiketen - mutta millaiset kirjallisuudesta saamanne neuvot ja ajatukset ovat teitä auttaneet? Ja kuinka kauan teillä on mennyt asioiden sisäistämiseen? Itse olen juuri kahlaamassa tuota elämänilon kirjaa ja siitä on löytynyt paljon hyviä, konkreettisia neuvoja, miten omia ajatusmallejaan voi muokata positiivisempaan suuntaan. Yksinkertaistenkin asioiden käytäntö on kuitenkin vaikeaa. Kuten minulle lausahdukset, Saan olla väsynyt; saan mokata; anna itselle lupa levätä; hyväksy asiat sellaisina kuin ovat ja oman käytöksen ja tunteiden neutraali tarkastelu. Nuo ovat pieniä tärkeitä asioita, mutta toteutus synkkinä ja häpeän hetkinä vaikeaa.
Yritän ja toivon, että jossain vaiheessa opin olemaan iloisempi ☺️

Samaa toivon minäkin!