Olen pahoillani isästäsi, ja ymmärrän hyvin tarpeen ajatella jotain muuta.

Jokaisella toimii varmaan eri jutut, mutta minä yritän toisinaan tehdä käsitöitä (tällä hetkellä paikkailen vanhojen farkkuja), kokkailua tai pientä siivoilua. Jos se ei vie huomiota riittävän hyvin muualle, podcastien tai äänikirjojen kuuntelu samalla voi auttaa. Katson paljon sarjoja tai luen kirjoja - tosin riippuu mielentilasta jaksaako niihin keskittyä. Aika paljon käytän myös sitä, että kirjoitan ajatuksiani päiväkirjaan - vaikka ajatusten ja pelkojen kohtaaminen voi herättää kaikenlaisia tunteita ja myös pahentaa oloa, ajatusten siirtäminen päästä paperille voi auttaa päästämään niistä irti. Jos mahdollista, myös ystävien ja läheisten seurassa olo (ilman että tekee mitään erityistä) voi auttaa huomion suuntaamisessa muualle.