Ahdistuksen lievittyminen
Eroon ahdistuksesta, kaipaisin kotikonsteja ( ei siis varsinaisesti lääkinnällisiä) miten ahdistuksen ja paniikkioireiden kanssa voi elää ja mitä keinoja lievittää?
Rentoutumis kasetit, hengittäminen (sisään,ulos miettien koko ajan hengittämista)
esim männyt avautunut käpy, sitä puristamalla nyrkkiin 🙂 Liikunta kävely yms.
pahaan ahdistukseen ei auta millään mikään,ei edes päänsä seinään hakkaaminen!
Itselläni toimii liikunta ja jooga, mutta joskus ei auta yhtään. Puhumisestakin on joskus apu, mutta kaikki tilanteen mukaan. Olen huomannut myös , että altistamisella itsensä ahdistavaan asiaan saa ahdistuksen myös häviämään. 🌻🙂🌻
Sinun täytyy olla kirjautuneena, että voit vastata tähän aiheeseen.