Hei
30km pyörä lenkki tuli tehtyä,vaikka vettä satoi välillä.
Yö tuli nukuttua hyvin noin 8tuntia.Pistämpä kahvia tulemaan.😎

Hei
Nukuin huonosti.Nyt laiskottaa ,pidän välipäivän liikunnasta.
Huomenna teen jonkin moisen pyörä reissun.

Hei
Tuli nukuttua yhtäjaksoisesti 7tuntia.Ihan hyvä edellis yön jälkeen.
Pyörälenkin kävin tekemässä,enpä viitsinyt kuin 40min matka.
Ilma kyllä parempi kuin eilen,aurikoista ja sininen taivas.
Kesä tulossa😎

Hei
Huonosti nukutn yön jälkeen tein pitemmän lenkin noin puolitoista tuntia.Toivottavasti ensi yönä nukuttaa paremmin.😎

hei
Toinen perättäinen yö kun nukuin huonosti.
Ahdistaa ja masentaa,vaikka lyhyellä lenkillä kävin.
Taidampa mennä sängynpohjalle loppu päiväksi.

Huomenta
Muutaman tunnin olen nukkunut.
Ahdistusta ja masenusta vieläkin,eipä lääkkeet auta olantsapiini ja ketipinor.
Sataa vielä vettä.Katsotaan saanko aikaiseksi pienen lenkin tänään.

Hei
Tulin lenkiltä,eikä tullut hyvä olo.Masentaa.
Aurinkokin alkoi paistamaan ,tietysti sen jälkeen kun olin tehnyt lenkin.
Syön tässä ja menen löhöömään .

Hei
Keittelenpä kahvit,niin ei tarvitse nukkumaan mennä ennen yhtätoista,jos siten saisi unta aamusta paremmin.

Huomenta kaikille
Olen ollut muutaman tunnin hereillä.
Kokeilu kahvin kanssa ei onnistunut,koska nukahdin kymmenen jälkeen.
Täytyy tänään yrittää uudelleen.
Vaikka väsynyt olo ei silti saa enään nukuttua.
Harha luuloja on ollut ja masennus tietenkin.
Lenkille en ainakáan aamusta en lähde vesisateen vuoksi,täytyy iltapäivään odotella jos vaikka aurinko paistaisi.

Hei
Makailin sohvalla taisin torkahtaa hetkeksi,ehkä 10minuuttia
Sataa vielä vettä,enpä lähde lenkille tänään.
Olen tänään ottanut yht75mg ketiä,hieman parempi olo nyt.

Hei
Tänään siivottiin vaimon kanssa.
Muuten vetelä olo lääkkeistä varmaan johtuu,psykoottisuus häipyny,isommalla annoksella ketiä.Pidän tänään vielä välipäivän ja makailen lopun päivää.

Huomenta kaikille
Nukuin aika hyvin ilta kymmenestä aamu viiteen.
Lähdin lenkille heti aamusta etten kolistelisi liikaa kotona.
Ilma ihan muuten hyvä mutta tuuli aika kovaa.Olo lenkin jälkeen ok.

Huomenta
Eilinen päivä meni nopeasti.
Ensin kävin lenkillä sitten lähdettiin kyläilemään,josta tulimme vasta illalla pois.
Tänään heräsin jo puoliviiden aikaa ja olen ottanut ketiä 50mg.Mieliala ei huono eikä hyvä
Tänään pidän lenkkeilystä välipäivän.

Hei. Minäkin liikun aika paljon, mutten pidä mitään kirjaa siitä, teen sen mukaan kuin on mukavaa. Tai yleensä pyöräilen asioille kaupunkiin jonne tulee matkaa viitisen kilometriä. Jossain vaiheessa tajusin että elämässä pitää olla tarkoitusta tekemällä jotain joka päivä, minulla se on ompelu, virkkaus, tänne kirjoittaminen, ruoan laitto, siivous tms. jotain mistä saa hyvän mielen. Aiemmin minulle ei riittänyt mikään, aina olisi pitänyt tehdä jotain paremmin tai enemmän. Mielestäni liikunta on hyvä juttu, kunhan ei mene pakkomielteeksi.
Aioin ostaa aktiviteettimittarin, olisin seurannut miten nukun, ja liikunko tarpeeksi? Onneksi tuli järki päähän. olisin varmaan tuijottanut mittaria kokoa ajan ja sitten vasta olisin ollutkin huolissani kaikesta mahdollisesta. En enää edes mieti kuinka paljon nukun. Nukun niinkauan kuin nukuttaa ja nousen ylös kun uni loppuu. Onneksi ei enää yöllä valvota painajaiset. Muutama vuosi sitten unettomuus loppui. Siihen auttoi kyllä se että muutin asumaan yhteen puolisoni kanssa, hän on säntillinen ihminen ja vakaa, joten sain hänen kauttaan vakautta ja rauhaa elämääni, mistä olen kiitollinen. Illalla ei esim. aleta keskustelemaan tai muutenkaan mitään vakavaa keskustelua ettei mene yöunet, mikä on kyllä ollut hyvä juttu. Joskus on kuitenkin vielä nukahtamisvaikeuksia jos jotain sattuu elämässä, mutten tarvitse enää nukahtamislääkettä. Enkä käytä mitään muutakaan lääkettä, koska pelkään niiden vaikutusta.
Hyviä kuntoilupäiviä tänne kaikille!

Hei
Aamu lenkki tuli tehtyä noin 50minuuttia.Ilma oli lämmin ja oikein kesäisä.
Salainen 55 kiitos kirjoituksestasi,hieno homma että olet löytänyt mielekästä tekemistä.
Itselläni se on tuo liikunta,minkä johdosta en tarvitse lääkkeitä niin paljon.
Nukkuminen on tällä hetkellä huonoa,minulla toi olantsapiini ja ketipinor joiden avulla pitäisi nukkua.
Ennen oli myös rivatril mutta se lopetettiin koska siitä meni tehot.