2suuntainen ja liikunta
Hei kaikille
Kirjoitan tänne liikunnan hyödyllisyydestä ja haitoista
Mietin olenko koukussa liikuntaan koska on lähes pakonomainen tarve lähteä lenkille lähes päivittäin.Eilenä tein aamusta muutaman tunnin pyörälenkin jonka jälkeen olin fyysisesti aivan puhki.Toisaalta aivot erittivät endorfiineja elikä liikunnan tuottamaa hyvän olon hormoonia,niin henkinen olo oli erinomainen .
Sama toistui tänä aamuna tosin tein lyhyemmän lenkin että pääsisimme kyläilemään.
nyt ei fyysinen rasitus niin kova,mutta hakemani hyvän olon tunne tuli-
Hei
Hyvät uudet vuodet kaikille.Seuraavan kerran lenkille vasta ensivuonna.😎
Hei
Lyhyt mutta rento lenkki tuli tehtyä, lunta tulee ja pakkasta -10c.Heräsin yöllä kun lehti kolahti.muuten ok unet.
huomenta
olipas mahtava lätkäpeli eilen.kylmää on en mene tänäänkään lenkille.psykoottista ajattelua edellispäivänä,lähti lisäämällä rivaa.Olaa menee niin kuin on suunniteltu,mutta ketiin ei ole palaamista sivuoireiden takia,jos psykoosin oireita täytyy miettiä jotain muuta lääkettä.😎
Hei
taukoa liikunnasta jokavielä jatkuu kylmän sään vuoksi,venyttelyä kotona, ei sen kummempaa.Olaa ja rivaa menee normi määrä.nukkuminen noin 8tuntia joka riittää minulle.😎
hei
kävin lyhyellä kävelylenkillä .tekipäs hyvää ulkoilla taas,vaikka pakkasta vielä -19c😎
hei
tuntuu oikein juhlalta kun pakkasta -10c. kävelin jonkinmoisen lenkin viime yö tuli nukuttua yllättävän hyvin.😎
hei
pikkuhiljaa liikuntaa pakkasjakson jälkeen vielä lyhyitä kävely lenkkejä.lääkitys sama.
Hei
Tänään pidän välipäivän kun ei oo nastalenkkareita ja tiet aivanpeilijäässä.
Hei
Mukavan tuntuinen lenkki ilma ,vain auringonpaiste puuttuu.Linnut alkavat pikku hiljaa laulaa kevät laulujaan.Nukuin ok 😎
Hei
olipas mahtava ulkoilupäivä tein pitemmän lenkin.Huomiseksi toivottavasti samanlainen päivä!😎
Hei
heräsin muutaman kerran mutta nukahdin uudelleen aina .Virkeä olo taidanpa mennä ulkoilemaan 😎
Hei
Kevät tulee kovaa vauhtia liikunta ollut lyhyitä lenkkejä,mutta varmaan säiden lämmetessä pidennän matkoja,lääkitys ennallaan..
Hei
Kävin tänäänaamusta lenkillä kun taivas oli vielä sininen eikä,pilviä näköpiirissä.Nyt sen verran näkee sisälläkin että pölyjä imuroidaan ja muutenkin pidetään perusteellinen siivouspäivä.
Hei
pyöräily sää oli hieman kylmän tuntuinen mutta,ihan hyvinjaksoin pitemmän lenkin .
päivittelen tänne nykyään silloin tällöin tätä,kun viitsii.😎
Hei
Liikuttua tullut lähes päivittäin,seuraten samalla kevään edistystä.
Nukkuminen noin 6-7tuntia yössä.Johtuu varmaan siitä että rivaa menee vain murunen tarvittaessa. Olaa olen myös kokeillut vähentää pikku hiljaa,täytyy olla varovainen ettei liikaa vähennä sitä.😎