2suuntainen ja liikunta
Hei kaikille
Kirjoitan tänne liikunnan hyödyllisyydestä ja haitoista
Mietin olenko koukussa liikuntaan koska on lähes pakonomainen tarve lähteä lenkille lähes päivittäin.Eilenä tein aamusta muutaman tunnin pyörälenkin jonka jälkeen olin fyysisesti aivan puhki.Toisaalta aivot erittivät endorfiineja elikä liikunnan tuottamaa hyvän olon hormoonia,niin henkinen olo oli erinomainen .
Sama toistui tänä aamuna tosin tein lyhyemmän lenkin että pääsisimme kyläilemään.
nyt ei fyysinen rasitus niin kova,mutta hakemani hyvän olon tunne tuli-
Hei
Eilisestä välipäivästä.sisuntuneena poljin 30km tosi lujaa.Muutenkin ilma aivan mahtava.
Upea kesä sää.😎
Hei
Lämintä heti aamusta tosi mukavaa ajoin metsä osuuden lenkin päätteeksi
😎
Hei
Lähdin pyöräilee heti aamusta noin puolitoista tuntia.Jostain systä väsyttää,taidanpa keittää kahvia.😎
Hei
Päivän lenkki tehty,lämpötila ei niin korkea kuin edellispäivinä.
Otin eilen rivaa pienen murusen,voi olla että sen takia nukuin pitempää kuin aikaisemmin.Mielenkiintoista että pieni annos sitä vaikuttaa noinh hyvin.😎
Hei
Nukuin taas ihan hyvin.Näinköhän on että riva jota olen syönyt noin 20v,vielä toimii kun taukoakin on ollut useita kuukausia. tosin annokset ovat minimaalisia ettei tule vieroitus oireita.
Kävin lyhyellä lenkillä kova tuuli ja aurinko paistaa.😎
Pilvisessä ja viileähkössä kesäsäässä poljin noin 40min.Nukuin ok noin 8tuntia.
Toivottavasti aurinko palaa pian näkösälle.😎
Hei kaikille
Nukuin taas hyvin mutta nyt masentaa,täytyy ilmeisesti ketiä ottaa lisää.
Jos vaikka auttais tähän vmäiseen oloon.
Huomenta kaikille
Nukuin noin9tuntia,olosta en osaa vielä sanoa mitään.Masennusta ja ahdistusta ollut viimepäivinä,no toivottavasti,loppuisi tää paskamainen olotila.
Liikuntaa harrastettu olotilasta huolimatta,tosin eilen oli välipäivä.
Tänäänpyöräilen jonkin näköisen lenkin.
Hei
Pidämpä vielä tänään tauon liikunnasta,olo on niin omituinen ettei jaksa lähteä lenkille
Hei
Enpä pitänytkään välipäivää,vaan hammasta purren ajoin pyörällä noin puolitoista tuntia.
Olo jonkin verran parempi.
Hei kaikille
Tuli taas lenkki tehtyä,lämmin sää oli.
Mulla uneliaisuutta mutta ei nukuta kuin tuon 8 tuntia yössä.Ketiä menee 200mg debot illalla auttaa nukkumiseenPäiväksi on noita 25mg niitä menee n1-4kpl päivässä.😎
Hei
Ulkona ukkomyrsky, pidän tänään välipäivän.
Nukuin aivan hyvin 8tuntia.
Hei
Puolet kesän tavoite määrästä pyöräiltyToivottavasti sää jatkuu lämpöisenä.
Olo uninen vkeskellä päivää,Vaikka tuli taas nukuttua 8tuntia.
Hei
Tänään oli hyvä pyöräily sää.Ei liian kuuma tai kylmä.
Yritin nukkua päiväunet mutta eipä onnistu,väsy olo mutta ei nukuta.
Väsy olo johtuu varmaan ilta lääkkeestä,mutta jos nukun kunnolla niin olo täytyy vaan sietää.😎
Hei
Päivän lenkki tehty.Hyvin kulkee mutta väsymys ei häviä.Juon iltapäivä kahvit jos vaikka piristäisi.😎