Ootko jutellu pahasta olosata kellekkään? Se vois olla tärkeetä. Kirjoita vaan lisää täällä, jos auttaa!

Moi,

Tuollaisella hetkellä kannattaa yrittää vain olla ja rauhoittua, tai tehdä jotain sellaista, mikä itsellä auttaa lieventämään pahaa oloa. Siitä kannattaa kertoa jollekulle heti, kun pystyy. Onko sulla esim. hoitosuhdetta, missä voit puhua asioistasi? Yksin ei tarvitse jäädä pahan olonsa kanssa. Monet eri auttajat tarjoavat keskusteluapua, missä voi purkaa mieltään.

Ethän tee itsellesi mitään pahaa. Pahalla hetkellä voi myös soittaa esimerkiksi kriisipuhelimeen. Sä selviät tästä kyllä, ja masennuslääkkeitäkin on erilaisia, joten niiden vaihtamisesta voi keskustella. Sä voit nousta vielä tästä kaikesta. 🙂

Tsemppiä ja halauksia. ☺️❤️

En pysty poistumaan kotoa minnekkään, ku alkaa pelottamaan. Elämänhallinta on aika hukassa. Koulustakin oon sairaslomalla ja ei oo oikeen mitään sisältöä elämässä. Ei oo kuitenkaan halua tehä itelle mitään pahaa. Oon muutaman kerran käynyt juttelemassa hoitajalla. Kiitos tsempeistä!

On varmaan ihan hyvä, että oot sairaslomalla

Moi,

Se on aina positiivista ettet halua itsellesi pahaa. Sanoit käyneesi hoitajalla muutaman kerran, jaksaisitko käydä uudestaan? Täälläkin voi kirjoittaa net-tukeen, ja se onnistuu ihan omalta koneelta käsin.

Pystyisitkö käsittelemään tuota pelkoa vähitellen? Esimerkiksi ihan yksittäisten asioiden, kuten kaupassa käymisen kautta. Jos menisit vaikka hiukan pidempää reittiä jompaankumpaan suuntaan. Elämänhallintaa voi opetella pienin askelin, ja parantuvan elämänhallinnan myötä voi elämään saada uuttakin sisältöä. Myös ihan arkiset rutiinit tai pienet asiat voivat tuoda uutta sisältöä. Onko sulla esimerkiksi haaveita tai ootko joskus tykännyt harrastaa jotain? Tällaiset asiat voivat auttaa sisällön tuomisessa elämään.

Tuhannesti tsemppiä, sä selviät tästä kyllä ☺️❤️

No ei ne käynnit oo oikeen auttanu.. Mikään tekeminenkään ei oikeen helpota oloa. Oon ihan toivottomassa tilanteessa. Pelottaa.

Mitä olet yrittäny olon helpottamiseksi?

No esim. Pihalla käydä käveleen, pelata jotain, musiikkia kuunnellu.. Mikään ei tunnu auttavan

Tertsi, toivoa on aina. Sua voidaan varmasti auttaa. Jos nuo käynnit eivät tunnu omalta, niin yksi mahdollisuus on pyytää pääsyä jollekin toiselle auttajalle. Esimerkiksi seurakunnan pappi tai diakoni voi myös kuunnella luottamuksella.

Pystytkö kirjoittamaan täällä net-tukeen? Mulla on ollut tapana ahdistuksen iskiessä esimerkiksi lojua sängyllä ja pidellä päätä, yrittää sietää, taistella henkisesti ja hengittää rauhallisesti. Tai antaa ajatusten tulla ja mennä vaan. Mulle kerrottiin että käsien pitäminen "kuppina" naaman edessä voi auttaa jos meinaa hyperventiloida. Mulla se on auttanut.

Samaten niiden lääkkeiden vaihtaminen tai tarkistaminen voisi olla yksi apu. Niitä on monenlaisia, ja toiset voivat sopia paremmin juuri sulle. Hienoa että oot yrittänyt tehdä noita asioita! Ne auttaa yleensä jossain vaiheessa, tai ainakin ne voi viedä hetkeksi ajatukset vähän toisaalle. Joskus myös sellainen "konemainen" asioiden tekeminen voi auttaa vähän, vaikka se ei ensin tuntuisikaan siltä.

Tsemppiä todella paljon. Toivoa on aina ja sä voit selvitä tästä ☺️❤️

Onko mitään mikä sais sun ajatukset muualle?

Kiitos! Joo olen jo kirjottanut net-tukeen. No kyllä varmaan jotku asiat vie ajatuksia muualle, mutta ei se hirveesti helpota oloa. Aikamoista sumussa kulkemista ja taistelua päivästä toiseen tää on.

Onko kuitenkin parempi, jos ajatukset avat muualla kuin pahassa olossa?

Moi,

Se on ihan totta että jos olo tuntuu olevan yhtä sumua koko ajan, voi olla vaikeaa löytää siihen helpotusta. Silloin kannattaa etsiä sellaista tekemistä, mikä helpottaisi vähänkin. Mistä asioista pidit ennen tätä oloa? Ne saattavat piristää vähän edelleenkin. Tai tiedätkö jotain keinoja, millä hallita sitä pelkoa tai esimerkiksi helpottaa sitä, kun se iskee? Tällaisilla asioilla voi vähitellen helpottaa arkielämäänsä, kun oppii jossain määrin hallitsemaan omaa oloa. Tosi hienoa muuten että kirjoitit net-tukeen. 🙂

Sumukin voi helpottaa, kun sitä saa purettua toisten kanssa. Joskus se sietämätön olo johtuu nimenomaan siitä, että käsittelemättömiä asioita on kasaantunut liikaa ja sitten niitä ei enää jaksa. Mutta sä kyllä pääset tästä vielä parempaan elämään kiinni. 🙂

Tsemppiä ja halauksia! ☺️❤️

Ei sillä oo oikeen väliä mitä ajattelee, kun se olo on niin paha. Tai oikeestaan mulla ei ees kulje ajatus kun on niin sumuista. Ja nuo keskustelut jonkunkaa ei oikeen auta. Musiikin kuuntelu välillä tuntuu hyvältä.

Se on totta, sumuisina aikoina on vaikea löytää siihen helpotusta. Mutta sä löydät sen vielä kyllä. Toivoa on aina ja parempi päivä voi tulla aivan yllättäen. Kannattaa ottaa apua vastaan, sillä se voi vaikuttaa vähitellen.

Hienoa että oot löytänyt musiikin pariin. Se todellakin voi parantaa oloa. Kyllä se vielä muuttuu paremmaksi. 🙂

Halauksia. ☺️❤️