Mikä teillä auttaa pakko-oireisiin (pakkotoimintoihin tai -ajatuksiin) tai niiden aiheuttamaan ahdistukseen tai sitten vain yleisesti ahdistukseen tai vaikeaan oloon?
Moi
Ahdistukseen on itsellä ainakin auttanut puhuminen toisen ihmisen kanssa kasvotusten tai puhelimen / tietokoneen välityksellä. Puheyhteys ja toisen näkeminen ainakin itsellä vaikuttavat positiivisemmin. Joitain harjoituksia olen myös tehnyt YouTubesta, jotka ovat auttaneet rauhoittamaan oloa.
Pakko-oireinen häiriö on ollut itsellenikin hankala. Olen pyrkinyt tunnistamaan, milloin tämäntyyppiset ajatukset tulevat päähän ja millaista tunnetta ne alkavat aiheuttamaan. Ainakin tällöin voin erottaa ne "normaaleista" ajatuksista ja pyrkiä olemaan ottamatta näitä häiritseviä ajatuksia huomioon. Joskus suoriudun paremmin, joskus huonommin.