Häpeän polte voi olla sietämätön kokemus. Siksi häpeä halutaan piilottaa itseltä ja muilta. Vaihtoehtoisesti tunne peitetään vihalla ja hyökätään itseä tai muita vastaan. Nämä suojautumistavat tuovat hetken helpotuksen, mutta johtavat lopulta noidankehään ja syvenevään häpeän kierteeseen.

Jotta häpeän kierteestä voisi päästä eroon, häpeää säädellä tai hoitaa, siitä pitää ensin tulla tietoiseksi. Tehokkain lääke häpeään on myötätunnon lisääminen itseä ja omaa kehoa kohtaan.

Käy katsomassa Hedda Retun häpeää käsittelevät videopätkät materiaalipankistamme https://suomendelfins.fi/materiaalipankki/