Ryhmän teemana on ”Häpeä ja syyllisyys”

 

Häpeä ja syyllisyys ovat tuttuja tunteita monelle lapsena seksuaaliväkivaltaa kokeneelle. Häpeä altistaa henkiselle pahoinvoinnille ja ongelmille ja ohjaa ihmistä turvautumaan haitallisiin turvastrategioihin. ”Normaali” häpeä ohjaa inhimillistä kanssakäymistä, mutta krooninen tuskallinen sisäinen häpeä muuttuu tuomitsevaksi sisäiseksi puheeksi, joka mitätöi ihmistä itseään ja alkaa olla läsnä kaikessa, mitä ihminen tekee ja ajattelee. Tämä voi ohjata ihmistä käyttämään haitallisia selviytymiskeinoja, joista voi seurata mm. riittämättömyyden tai tyhjyyden tunne, vetäytyminen, vaikeus tunnistaa omaa itseään, suorittaminen ja krooninen vihaisuus.

Yhteys toisiin, hyväksyntä ja arvostus sekä kokemus nähdyksi tulemisesta suojaavat häpeältä. Myötätunto on vastamyrkky häpeälle. Häpeään liittyy aivojen uhkajärjestelmän aktivoituminen, mikä tuottaa tuskallisia ja epämiellyttäviä tunteita mm. kroonista pelkoa, ahdistuneisuutta ja epäluottamusta. Uhkajärjestelmä voi olla ylivirittynyt esim. traumatisoitumisen vuoksi. Myötätunto aktivoi aivojen rauhoittumisjärjestelmää, jonka myötä aktivoituvat sosiaalinen liittyminen, läheisyys ja kiintymys. Myötätunto kutsuu kohti, se on silta toiseen ihmiseen ja yhteyden syntymiseen.