Liikkuminen tekee hyvää niin mielelle kuin kehollekin

Tässä teema chatissa on mukana Mielenterveyden keskusliiton liikunta-asiantuntija Kati Rantonen. Mutta miten päästä liikkumisessa alkuun ja miten pitää yllä motivaatiota? Miten liikkumisella ja ruokavalinnoilla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin?